BIOPHILIA - Restauración psicológica
Cenote Cristal, Tulum Q.Roo, Méx. Fotografía: Anel M.G.
Introducción
El psicólogo Erich Fromm desarrolla el concepto de biofilia en el libro “El corazón del hombre”, con él, describe la tendencia humana a identificarse con todo aquello que represente vida, se manifiesta en todas las dimensiones del ciclo vital humano, desde nuestros procesos corporales hasta nuestros gestos, carácter, temperamento y personalidad; nos impulsa a disfrutar la existencia, a crear y a buscar crecimiento. Según el autor, el desarrollo pleno del ser humano depende de su orientación biofílica. El análisis de este concepto dentro de las corrientes psicoanalíticas y psicodinámicas es complejo, y va más allá de algunas representaciones y expresiones que pudieran considerarse contrarias a este principio.
El biólogo naturalista Edward Osborne Wilson utiliza el término para hablar sobre la posible existencia de una predisposición genética en la especie humana, que determinaría nuestra tendencia a apreciar todo lo vivo y la naturaleza en los entornos.
En palabras de alguien que ha leído el libro:
“La hipótesis de la biofilia es definida como el componente evolutivo y genético que determina la afinidad innata por todo lo viviente, la necesidad de afiliarse con otras formas de vida, el sentido de conexión con la naturaleza y la vinculación emocional con otros sistemas vivos, con el hábitat y con el entorno. Componente que puede observarse en la tendencia a centrarse en la vida y los procesos vitales como necesidad de base biológica; como parte integral de nuestro desarrollo como individuos y como especie. Esta proposición sugiere que la identidad humana y la realización personal dependen de alguna manera de nuestra relación con la naturaleza.” (Hernandez, Hector, 2016)
Apreciar la vida, la naturaleza y los elementos del entorno requiere aprovechar parte de nuestra energía en orientar de manera consciente las actividades cognitivas como atención sostenida, e inhibición, para favorecer las redes de memoria semántica y una percepción más controlada y consciente al interpretar y relacionar los contenidos de nuestra mente con lo que observamos; modificandolos a través de la imaginación, pensamiento y aprendizaje.
Se habla incluso de fomentar una “Cultura de la contemplación”, conjunto de estrategias educativas y sociales enfocadas a desarrollar en la ciudadanía la tendencia a apreciar y disfrutar los entornos naturales y la existencia de los seres vivos. En otras palabras, influir en la adecuación fenotípica de la biofilia genotípica en los humanos. (Richard, Enrique & Contreras Zapata, Denise & Angeoletto, Fabio. 2019)
Exposiciones: “Biodiversidad y Hongos” de la Universidad Autónoma del Estado de México en el Jardín Botánico Cosmovitral y “Expande tu universo” EMECYT en Toluca, Edo. de Méx.
Contemplación del ambiente.
La contemplación como actividad cognitiva se ha integrado de diferentes maneras a las perspectivas psicológicas, considerando este tipo de observación como una técnica que involucra la dirección consciente de algunos procesos cognitivos para producir efectos terapéuticos.
En: Morales, Gerardo (2016) El concepto “ambiente”, una reflexión epistemológica sobre su uso y estandarización en las ciencias ambientales. Nova Scientia N. 17 vol.8 (2) pp. 579-613 DOI: 10.21640/nsv8i17.640
Nuestro sistema nervioso por ejemplo, reacciona de diferentes maneras a los cambios y la diversidad en el ambiente; al practicar constantemente una actividad (como la contemplación) o al exponerse a estímulos novedosos, como la observación de especies nuevas o desconocidas se fortalecen las conexiones sinápticas previamente establecidas y se modifican o se establecen conexiones nuevas.
Garza blanca, especie: "Ardea alba" © Anel Muñiz González en:
https://www.inaturalist.org/observations/36734374
Cuando tratamos de reconocer algún organismo, una ave por ejemplo, las neuronas de la corteza visual determinarán su color, las de la corteza auditiva identificarán su canto y otras el nombre de la especie. Para reconocer más aves del mismo tipo, será necesario recordar algunas de sus características principales como su color, su canto y nombre. Las observaciones repetidas y constantes favorecerán nuestro aprendizaje al reactivar el mismo circuito neuronal activo durante la primera observación; cada nuevo intento mejorará la eficiencia de la transmisión sináptica, así, la comunicación neuronal mejora, y el reconocimiento sucede con mayor velocidad. (Cognifit Research. 2021)
Restauración Psicológica
En psicología se han desarrollado hipótesis y teorías al observar que la salud humana se beneficia de diferentes maneras durante el contacto con entornos o elementos naturales, y con nuestra tendencia a percibirlos como favorables para el bienestar; entre estos beneficios se pueden comprobar: alivio de la fatiga mental, reducciones en los niveles de estrés e incremento en los indicadores de salud. La influencia restauradora de la naturaleza puede representar uno de los beneficios psicológicos más accesibles para promover la salud humana. (Martínez, Joel. 2016)
La teoría de “Restauración psicológica” se refiere a la posibilidad de recuperar algunos estados de salud a través de la interacción con elementos naturales; explica un proceso terapéutico de recuperación de recursos cognitivos y de capacidad de respuesta psicofisiológica gracias a la exposición a ambientes con cualidades restauradoras, esto incluye:
Visibilidad de contenido vegetal a través de las ventanas.
Presencia de jardines y macetas con plantas.
Observación de paisajes e imágenes con elementos naturales.
Proximidad de áreas verdes exteriores.
Lo anterior, más la percepción del ambiente como restaurador y realizar actividades con la naturaleza, se consideran elementales para obtener efectos restaurativos.
Observar una maceta por sí misma difícilmente tendrá un efecto restaurador si se realiza de forma común y bajo las condiciones de vida cotidianas, es necesario que esta observación sea lo más cercana posible a la contemplación, lo que incluye una actitud específica, y que las condiciones generales del ambiente favorezcan este efecto restaurador.
Para identificar los ambientes con estas cualidades se diseñó una “escala de percepción restaurativa” que ha sido adaptada y validada para su aplicación en diferentes contextos.
Esta escala mide cuatro factores:
Distanciamiento o sensación de estar alejado (being away), que se refiere a las características del ambiente que provocan una sensación de distanciamiento con lo cotidiano e interrupción de lo monótono y rutinario.
Extensión o exploración (extent). Se refiere al orden de elementos en el ambiente, dispuestos de forma que se evite la confusión, implica la posibilidad de exploración y representación mental del espacio.
Fascinación (fascination). Características que, al distinguirse de las cotidianas, facilitan la atención dirigida hacia los detalles, objetos o fenómenos específicos del ambiente. Esta cualidad es la que favorece mejor la atención involuntaria.
Compatibilidad. (coherence) considera la afinidad entre los intereses personales y los elementos ambientales. Esto implica que un mismo ambiente puede ser restaurativo para una persona y para otra no, o que deje de serlo dependiendo de las situaciones y condiciones durante el ciclo vital de la misma persona.
Timmyland o “Ranchito cascabel” San Miguel de Allende, Mx.
Además de estas cualidades, es necesario que las personas se encuentren fuera de peligros, sin percepción de riesgos ni presencia de estresores ambientales como temperaturas extremas, ruidos estridentes, o que superen el volumen tolerable por el oído humano, hacinamiento, entre otros.
Existen investigaciones en neurociencias que sugieren que recurrir a la memoria episódica y a la imaginación visual para evocar entornos con cualidades restaurativas puede desempeñar, igual que la percepción visual, un rol activo en la restauración psicológica; se ha demostrado que los ambientes naturales son más restaurativos que los construidos, y que la fascinación ante estos espacios predice “conductas ambientales” como el cuidado de flora y fauna, o evitar daños como la contaminación. (Sánchez, Martha. 2016)
La restauración psicológica puede suceder en dos dimensiones:
A través del funcionamiento cognitivo, relacionado con la capacidad de concentración y atención dirigida, y en la dimensión emotiva, al observar incremento en el afecto positivo y sensación de funcionamiento efectivo. (Martínez, Joel; Montero, María; Córdova, Ana. 2014) .
En la siguiente tabla se mencionan algunos efectos cognitivos de la restauración psicológica observados durante diversos estudios (Martínez. 2016):
A partir de la teoría de restauración psicológica surge la Teoría de la restauración de la atención (Attention Restoration Theory), un enfoque de tratamiento clínico no farmacológico que plantea que la habilidad para concentrarse puede ser restaurada a través de la exposición a ambientes naturales; en este caso las condiciones que debe cumplir el ambiente para considerarse restaurativo son las mismas cualidades de los ambientes en la teoría de restauración psicológica: Distanciamiento, Extensión, Fascinación y Compatibilidad. (Kaplan y Kaplan 1989, en Zamarrón, Dolores; Delgado, Alfonso. 2017)
Para desarrollar su teoría, Rachel y Stephen Kaplan se basaron en el concepto de atención sostenida, modalidad del proceso de atención que requiere nuestro esfuerzo consciente, generando desgaste y fatiga atencional. Esta fatiga atencional puede tener como consecuencia disminución de la conducta “prosocial” o sociabilidad, dificultades para reconocer señales durante la comunicación interpersonal y dificultades en las funciones ejecutivas como la capacidad de planificación e inhibición de impulsos, principalmente ante conductas agresivas u hostiles; de forma parecida a las respuestas ante el exceso de estrés también se ha observado mayor irritabilidad, dificultades de concentración y entorpecimiento motriz.
Por otro lado definieron un tipo de atención involuntaria, describiéndola como el tipo de atención que se sostiene sin esfuerzo por las características del estímulo que la provoca, permitiendo que el sistema atencional descanse y se recupere. Este tipo de atención fue renombrada por el autor como Fascinación y se presenta ante diversos elementos, situaciones o fenómenos como la presencia de flora y fauna, flujos de agua, relatos, la solución de alguna dificultad (como la que describo en el video sobre el fenómeno insight), la exploración y el sentido o significado que le damos al ambiente. Todos estos elementos deben estar relacionados entre sí integrando un esquema amplio o contexto ambiental en el que la restauración es posible, de lo contrario, se les consideraría únicamente como distractores o diversión momentánea.
Algunos aspectos atencionales son más susceptibles de beneficiarse que otros. Las tareas relacionadas con la atención selectiva y atención sostenida, que incluyen la intervención de las funciones ejecutivas, se benefician más de la exposición a ambientes naturales que otras tareas atencionales. (Zamarrón, Dolores; Delgado, Alfonso. 2017)
Entre los instrumentos con los que se observan los efectos de la restauración atencional, se encuentran la prueba neurocognitiva estandarizada de Dígitos reversibles (“Digit Span Backwards”) que permite evaluar la memoria auditiva y fatiga atencional, o la prueba de patrones del cubo de Necker con la que puede observarse la capacidad de atención sostenida, la percepción visoespacial y algunos tipos de memoria.
Entre los efectos fisiológicos comprobados de la exposición sistemática y planificada a ambientes con cualidades restaurativas se han observado los descritos en la siguiente tabla:
En el área hospitalaria se ha descubierto que la presencia de flora y fauna también beneficia la atención de las personas y su salud. Entre los efectos terapéuticos de la exposición a las áreas verdes en contextos clínicos se han comprobado (Richard, Enrique; Contreras, Denise & Angeoletto, Fabio. 2019) :
Disminución en el consumo de fármacos y en el índice de complicaciones post-operatorias.
Incremento de sensaciones y sentimientos positivos que favorecen la recuperación.
Reducción de los efectos del miedo, estrés, ansiedad y depresión .
Disminución en los gastos de hospitalización.
Restauración y mejora en las capacidades cognitivas, así como prevención y reducción de los estados de fatiga mental tanto de pacientes, como de personal hospitalario y visitantes.
Prevención y reducción de padecimientos como la obesidad y diabetes.
Mejora en el índice de partos a término, peso y edad gestacional.
Mayor eficiencia en el manejo del dolor.
Mejora general en los estados de salud y calidad de vida.
Disminución de la mortalidad en general.
Mejoría en los niveles y calidad de las interacciones sociales.
Disminución de la criminalidad y agresión urbana.
Restauración emotiva
El contacto con ambientes restauradores influye en afectos como la felicidad y la euforia, en los niveles de estrés, ansiedad, y en los patrones conductuales de respuesta personal ante cualquiera de estas condiciones.
Los efectos de restauración emotiva se han estudiado a través de instrumentos como el “Inventario de reacciones interpersonales” y el “perfil de estados del ánimo” (POMS).
En la siguiente tabla se incluye información sobre los resultados generales de investigaciones anímicas o efectivas.
Psicología ambiental
Imágen: “Journal of Environmental Psychology”
https://www.sciencedirect.com/journal/journal-of-environmental-psychology
Tomando en cuenta que fenómenos como nuestras sensaciones, percepciones y memoria están relacionadas con los lugares que hemos habitado, se considera que el ambiente es parte fundamental de la experiencia, por esta razón instituciones y organizaciones como la Asociación Americana de Psicología (APA), dedican parte de sus investigaciones al estudio de la relación entre los entornos físicos y el comportamiento humano. La revista “PSYECOLOGY” de la Asociación de Psicología Ambiental, publica periódicamente artículos de investigación en los que se observa esta relación entre individuos y ambiente, a través de diversos tipos de estudio como actitudinales y de observación conductual; sobre fenómenos como el apego al espacio, cambio climático, desarrollo sustentable, sostenibilidad, reciclaje, convivencia, hacinamiento, estilos de vida y bienestar; estudios de género, percepciones medioambientales, entre muchos otros. (Navarro, Oscar 2004)
Otras disciplinas
Otras áreas del conocimiento humano, como la arquitectura y el diseño, aplican estos descubrimientos en la planeación y construcción de sus espacios y objetos, por ejemplo la bio arquitectura del arquitecto Javier Senosiain, y otras modalidades conocidas como arquitectura sustentable, neuroarquitectura, neurodiseño y diseño emocional, en el que los aspectos de algún producto u objeto, durante su planeación y desarrollo, se dirigen a crear vínculos con las personas a nivel emocional, conductual y reflexivo incluyendo elementos naturales por sus cualidades restaurativas (Eliana Pérez en Aldana Montaña, E. T. 2020).
Centro comercial Town Square, Metepec. Edo. Méx.
Imagen: Silk (2020) Diseño emocional: productos que la gente amará en Aldana Montaña, E. T. (2020)
Imagen: Proyecto de Diseño, producto Sense. de Montaña, Aldana (2020).
Si tienes alguna aportación sobre el tema por favor compártela en la sección de comentarios o envíala escribiendo a la dirección de Gmail: a.psicopsic@gmail.com. Si llegaste hasta aquí gracias y que disfrutes los entornos naturales!
REFERENCIAS
Aldana Montaña, E. T. (2020). Sense. ISO 690 Consultado en septiembre del 2021 en: https://repositorio.uniandes.edu.co/bitstream/handle/1992/51144/22860.pdf?sequence=1
Cognifit Research (2021) Plasticidad neuronal y cognición. Estructura y organización. Consultado en agosto del 2021 en https://www.cognifit.com/es/plasticidad-cerebral
Fromm, Erich. (1984). El corazón del hombre. México: FCE.
Hernández Rosas, Hector (2016) Biofilia. El clima como experiencia artística. Universidad Complutense de Madrid. ISBN: 978-84-617-6271-2016 Consultado en Agosto del 2021.
Martínez, Joel; Montero, María; Córdova, Ana (2014) Restauración psicológica y naturaleza urbana: algunas implicaciones para la salud mental. Salud mental vol. 37 no. 3 pp. 217 - 224. Consultado en agosto del 2021 en: https://www.medigraphic.com/pdfs/salmen/sam-2014/sam143e.pdf
Martínez, Joel (2016) Restauración psicológica: aportaciones metodológicas y empíricas. Temáticas actuales en psicología. Editorial Universitaria U.A.Q. pp. 363-393
Navarro, Oscar (2004) Psicología ambiental: visión crítica de una disciplina desconocida. Revista de psicología científica. Consultado en agosto del 2021 en: https://www.psicologiacientifica.com/psicologia-ambiental-vision-critica/
PSYECOLOGY. Revista bilingüe de psicología ambiental. Consultada en agosto del 2021 en: https://www.psicamb.org/index.php?option=com_content&view=article&id=9&Itemid=195&lang=es
Richard, Enrique; García, Gonzalo; Contreras, Denise (2018) Geoparques: Lugar de encuentro para la geofilia, biofilia, cultura de la contemplación y turismo especializado y científico, el caso del Torotoro, Geoparque Andino (Potosí, Bolivia). CIDE: Ecuador. ISBN: 978-9942-759-93-1.Consultado en agosto 2021 en: https://www.researchgate.net/publication/329427142
Richard, Enrique & Contreras Zapata, Denise & Angeoletto, Fabio. (2019). Influencia, servicios y funciones terapéuticas, psicológicas, ambientales, biofílicas, de bienestar y vivir bien de los espacios verdes en el ciudadano, instituciones educativas, hospitales, centros de salud e instituciones similares. 2018. 69-82. Consultado en https://www.researchgate.net/publication/331824694_Influencia_servicios_y_funciones_terapeuticas_psicologicas_ambientales_biofilicas_de_bienestar_y_vivir_bien_de_los_espacios_verdes_en_el_ciudadano_instituciones_educativas_hospitales_centros_de_salud_
Sánchez, Martha. (2016) La capacidad restaurativa de la naturaleza: En la búsqueda de su relación con las actitudes implícitas. Serbiluz. Repositorio académico. No. 13 pp. 840-863 ISSN 1012-1587. Consultado en septiembre del 2021 en: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5844694
Tolve, Julio (2020) La psicología contemplativa: ubicación, concepción y aportes a la salud mental. Universidad de la República. Montevideo. Consultado en agosto del 2021 en psico.edu.uy.
Zamarrón, Dolores; Delgado, Alfonso (2017) Aplicaciones de la teoría de la restauración de la atención a personas con demencia tipo Alzheimer y deterioro cognitivo leve. UAM. Consultado en Agosto del 2021 en: repositorio.uam.es
Entre las imágenes se encuentran algunas fotografías personales y otras que obtuve a través de Bing y Google bajo licencia CC.
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